Saat ini, makanan sehat memang tengah digemari khususnya bagi kamu yang sedang menjalani masa diet. Jika pergi ke supermarket banyak terpajang produk-produk yang mengklaim dirinya sehat, bebas gula, rendah lemak, rendah kalori dan masih banyak lagi.
Di balik itu semua, apakah benar produk-produk ini membawa manfaat kesehatan saat kita mengonsumsinya? Beberapa produk jika kita teliti lebih jauh pada bagian komposisi, akan terlihat hal mencengangkan yang nampaknya jauh dari kata sehat. Misalnya pemanis yang tidak alami dan tentunya pengawet.
Nah, agar kamu bisa lebih berhati-hati, berikut adalah beberapa produk yang mungkin bisa kamu pertimbangkan terlebih dahulu sebelum membelinya:
Oat dengan rasa
Oat yang memiliki rasa memang sangat nikmat untuk disantap, terlebih oat jenis ini sangat mudah ditemukan. Oat digadang-gadang menjadi makanan sumber energi yang akan memberikan kamu rasa kenyang dalam waktu yang lama. Hal ini memang benar, sayang oat yang memiliki rasa justru sarat akan gula yang dapat mendorong kamu untuk makan makanan tinggi kalori lainnya. Jelas tidak sehat bukan?
Produk bebas lemak
Siapa yang tidak tergiur melihat deretan makanan lezat dengan klaim bebas lemak? Jika kamu dalam program diet, makanan ini pasti sangat menarik. Saat produk dilabeli bebas lemak, makanan ini mungkin telah banyak dikurangi kandungan lemaknya, namun siapa sangka di dalamnya justru ada bahan-bahan lain yang tidak sehat hanya untuk memberikan kelezatan di lidah konsumennya. Misalnya saja susu rendah lemak atau yogurt yang kemudian diganti dengan bahan penyedap dan pengawet buatan.
Pemanis buatan tanpa kalori
Pemanis buatan yang diklaim memiliki nol kalori biasanya ditujukan untuk penderita diabetes. Namun saat ini, banyak orang yang tidak menderita diabetes pun mengonsumsi pemanis buatan ini dengan harapan dapat menurunkan berat badan mereka. Meskipun pemanis buatan dapat mengurangi asupan kalori, namun pemanis buatan juga terkenal dapat meningkatkan ketergantungan kamu pada gula.
Jus buah
Siapa yang tidak suka jus buah? Rasanya yang segar mampu menghilangkan dahaga di tengah hari yang panas. Namun, saat kamu mengonsumsi jus yang tidak langsung dibuat secara alami alias jus dalam kemasan, jus ini sarat akan gula dan pengawet. Minuman ini mungkin bagus jika hanya dikonsumsi sesekali, namun untuk konsumsi harian? Lebih baik buat sendiri jus favorit kamu dengan buah-buahan yang segar dan alami.
Sumber: 1Health.id
Penulis: Ajeng